你好,生物钟又称生理钟,它是生物体内的一种无形的“时钟,实际上是生物体生命活动的内在节律性,它是由生物体内的时间结构序所决定,人体随时间节律有时,日,周,月,年等不同的周期性节律。
指导意见偶尔改变一下生活规律是没问题的,如果人长时间改变自己的生活节律,就会改变体内激素分泌量,导致神经紊乱,体内生物钟必然受到影响。
因此,要尽可能提倡主动养生顺应人体内部规律的生物钟养生法。