女性如果是想怀孕的话,前期的备孕是比较关键的,尤其是在饮食方面应该注意不要吃一些刺激的食物,可以多吃一些叶酸之类的食物是有助于怀孕的,对自身的体质很好,有助于卵细胞增强活力,平时在吃叶酸的时候应该注意至少吃三个月才好。
在怀孕期间也是不可以喝酒的,男性更是不可以吸烟这样会降低精子的活力,生出的宝宝会相对不健康的,适当的运动也是有很多好处。