你好首先来说,如果是在外伤的情况下,腰部的损伤首先需要排除的就是腰椎以及腰间盘这方面的问题,所以你首先需要拍个片子,因为这两方面的问题必须要进行处理才可以,否则的话,无法缓解而且会反复发作,如果只是肌肉软组织你可以考虑理疗。