饮食方面要注意忌口,也可以选择到医院做一下物理治疗,帮助缓解疼痛。现在一动腰就容易出现疼痛明显主要考虑是局部的一些腰椎间盘突出压迫到神经为主,这种是急性期要在家里平躺休息为主,也可以配合外用一些通络止痛的药膏,具体用药谨遵医嘱。