我的孩子11岁了，每天晚上入睡慢，昨晚9点就躺下了

病情分析：生活中造成孩子失眠的因素有很多，比如说心理因素引起的，如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。

生活的打击、学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使小孩产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

意见建议：首先失眠者往往有一种经验，即越恐惧失眠反而越失眠。如果每晚临睡时如临大敌，焦虑的情绪也会带来身体的紧张，这样就会加重入睡困难。

当入睡困难时，尽量远离床榻。最好到卧室外活动，可以到客厅看电视，可以到书房看书，也可以到室外散步。总之，离开床越远越好。

直到感觉困倦不堪、睡意十足时，再回到床上，此时往往能一沾枕头就睡着。