你所说的这种情况与个人的心态有很大的关系,是需要进行合理调整的,时间越长,恢复越慢。应该保持良好的心态,避免压力过大,情绪稳定,保持积极自信,饮食生活规律有序,避免烟酒熬夜劳累受凉,适当地活动锻炼,逐渐地改善提高身心的状态和性功能。