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医生回答
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1,要适量多饮水：保证机体充足的水分是十分必要的,也是防治内火“从生”的基本方法.充足的水分能够加速新陈代谢,增强体质,降低血液粘度,解热安神,增强皮肤弹性,延缓衰老,美容保健,利尿利便,增强机体的抗寒能力,有效的防治内火“从生.
2,要常喝润燥去火茶：菊花普洱茶适合每天饭后当茶饮用,可长期服用；润肺清燥茶改善肺火,燥咳,喘咳,虚热,肺结核,慢性支气管炎；竹叶莲心茶不分时间饮用,搭配摄取维生素B群更佳,能清心火,除烦热,治疗口舌生疮,安神,利尿,消炎；清心降火茶清热,解毒,强心补气,补充体液,滋阴降火；绿豆,金银花茶等也有很好的清热去火作用.
3,辛辣食物少吃：如辣椒,胡椒,花椒,葱,姜,蒜等食物,容易使人上火,便秘,口干舌燥；也会降低身体免疫力,容易产生困倦,无力等症状,甚至导致疾病的发生.因此要尽可能少吃辛辣食物
4,多吃润燥食物：新鲜蔬菜水果如苹果,萝卜,梨,冬瓜,蘑菇,苦瓜,山楂,葡萄,柿子白木耳等都有很好润燥作用,宜多吃.但注意：有些水果如菠萝,香蕉,桔子等多吃对去火反而不利。
