根据您的叙述,您的情况是浅表性胃炎加肠化的问题,是比较严重的,需要积极的给予调理治疗。可以考虑请有经验的中医大夫看看,选择中药如半夏泻心汤、香砂六君子汤、小建中汤等药物加减来调理治疗。
保持心情舒畅,加强体育运动锻炼。避免疲劳,避免熬夜,劳逸结合。避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类生冷硬的食物,饮食以八分饱为宜。