妇女在怀孕后盆底要胀大,子宫旁边一些韧带就要适应盆底的变化而比较松弛,分娩以后就要收缩和恢复,而产后恢复得不好,就会出现产后子宫下垂。
恢复时间因人而异,建议平时自己可以做一些轻微的锻炼,可以躺在床上做提拉运动,或者产后训练的操。注意别老蹲着、老站着,可适当散步运动。