减肥首先是,要管住嘴,早餐和中午餐可以正常吃,晚餐不吃主食。或用一些水果蔬菜代替,比如黄瓜番茄。坚决杜绝吃零食的习惯,尤其是含热量高的,包括含糖饮料。
每天去健身房运动1到1.5小时,也可每天步行五公里或者骑单车打羽毛球跳广场舞都有利于减肥。