指导意见:你好,注意停止手淫的,避免症状加重,你现在可以服用玉屏风颗粒来改善一下体质情况,避免这些情况,发生要注意生活规律,保持充足睡眠,多运动,补充各种营养,比如说又是高蛋白,同时的话注意多喝水,多吃一些水果蔬菜。