你所说的这种情况考虑是个人身心状态差的表现,与平时的饮食生活有关。,应该养成良好的习惯,饮食营养均衡,搭配合理,补充足够的身体所需,适当的活动锻炼,长期坚持,调整好心态,避免压力过大,积极的调整,逐渐的改善提高身心的状态。