你好,根据你的描述来看,这个情况是不要紧的,没事揉揉就好了,日常要注意饮食规律均衡,少吃辛辣刺激的食物,多吃点水果蔬菜,多喝水。
平时多运动锻炼。如果出现不是要去医院就诊检查治疗,同时注意饮食。祝你生活愉快。