您好,一般情况这么早起床的话,起床的时候最好是喝杯温开水,然后进行洗漱,适当的运动一下,但如果有剧烈运动的话,那最好是稍微吃一点早饭,以免导致低血糖。
如果是剧烈运动以后最好是休息半小时,把汗液休息干以后,再进行洗澡。