70岁每天走多少步好？

强直性脊柱炎属于自身免疫病的范畴，是全身进行性炎症性的疾病，主要累及的是脊柱、骶髂关节以及脊柱旁的一些软组织，包括其他的一些外周关节。 严重的患者会出现脊柱的畸形和腰背的强直，晚期的一些病人会出现整个脊柱的典型的竹节样变，甚至有些病人会出现叫折刀人或者是虾人的严重的残疾的表现。建议出现此症状的患者要及时到医院就诊，根据病因针对性治疗。

腰椎间盘突出患者不建议做任何运动，例如：跑步、蹦跳、搬抬重物等。因为跑步可能户引起背肌剧烈收缩，导致腰椎间盘压力逐渐增大，容易加重病情。在生活中应注意，一切引起腰部负担过重的运动均为禁忌。通常对于腰间盘突出患者，要卧床2-4周左右，症状就会得到缓解。

11岁女孩子的标准身高是146.6cm，正常身高范围是142.2-152.0cm。每个孩子的生长发育快慢不一样，身高也会存在差异，在青春期每年增长5-7厘米属于正常范围内。 7-16岁是孩子快速生长阶段，这个阶段的孩子饮食、活动量均大大增加。要保证孩子均衡饮食，不要挑食，每天保证足够的睡眠，都有利于孩子的生长发育。

颈椎病的锻炼方法包括以下几种： 一、小燕飞：俯卧位趴在床上，肚子贴着床，颈部、头部和下肢有规律地往上抬，一天4-5组，不但对颈椎病有效，而且可以有效的缓解腰椎间盘突出、腰椎慢性退行性疾病。 二、米字操：向后仰脖子，再向下低头，然后向左、向右旋转颈部，每天规律性的进行4-5组。 三、蛙泳：可以做游泳的动作，比如蛙泳，蛙泳的时候头部会有规律地往上抬，这样对颈椎病会有较好的效果。

天天跳绳可能会容易导致膝盖劳损而出现膝盖疼痛，如果用力不当的话，还会容易扭伤腿的。 天天跳绳可以促进骨骼的生长，增强个人的体质。适当的进行跳绳运动也不会对身体产生危害。要注意跳绳，不要过多、时间过长，平常还要注意用力的姿势，否则会可能导致肌肉拉伤、韧带损伤，还有可能会造成关节炎、滑囊炎等无菌性炎症的发生。 如果由于跳绳出现腿部疼痛或受伤，建议去医院及时检查，在专科医生指导下进行治疗，以免耽误病情。

后背痛可能是软骨质损伤、骨质疏松症、椎间盘突出等因素所致。 1.腰背部筋膜软组织损伤：主要是由于外伤、长期久坐、弯腰干活等,引起腰背筋膜的慢性损伤炎症。 2.骨质疏松症：最主要见于老年患者,由于长期的骨质疏松,会引起胸椎或者腰椎的轻微骨小梁断裂,从而导致后背部的疼痛。 3.椎间盘突出：当出现椎间盘突出时，椎体松动移位，压迫神经会导致疼痛。 此外，胸椎感染、结核、肿瘤等,都可能引起后背部的疼痛,通常这类疼痛比较剧烈,而且伴有其他的症状。如果出现后背痛的症状，建议及时到医院进行相关检查，在专科医生指导下进行治疗，以免耽误病情，错过最佳治疗时机。

女性不长高的征兆主要表现为月经来潮、一年内身高无增长、通过X线检查可发现骨骺线闭合。 1、月经来潮，说明女性的第二性征已经出现，女性第二性征发育成熟（乳房隆起、月经规律、骨盆变大等），身高不会再增长。 2、身高在一年内都没有长高的情况下，小腹、胸部及大腿都有变胖的症状时，是由于身体已经开始横向生长，因此停止长高。 3、通过做骨骼的x片检查，骨骺线已经处于闭合的状态，说明不会继续的长高。 女性在青春期身高快速升高的阶段，一定要注意加强营养，合理饮食，多补充蛋白质和钙质，多注意休息，才能促进身高的增长。在生长发育过程中，如果发现每年增长身高不足，不能盲目使用药物，应该进行检查评估后再治疗。

每天快走40分钟一个月，瘦多少并不能确定，因人而异，并不是一个绝对的数值 。 快走一种健康的锻炼方式,不仅能有效地调节身体的新陈代谢状态,而且还能有效地塑造身材。在减肥期间，如果每天快走40分钟，能够促进脂肪的燃烧，但同时也需要结合控制饮食，多吃蔬菜水果，减少高热量食物的摄入，大多数人在快走一个月左右都能够体重有明显的变化。 但有些人属于顽固体质，运动一个月可能减肥效果并不是很明显。可以通过做一些有氧运动，如游泳，能够有效的促进身体的脂肪快速的燃烧，从而起到瘦身的效果。

大多数腰间盘突出引起的坐骨神经痛，都发生在腰4、5和腰5骶。这两个地方的神经组成了骶丛，骶丛主要是确实是坐骨神经为主的组成了骶丛，所以他出现了坐骨神经痛的症状。 坐骨神经痛会因为局部卡压引起，大部分还是和椎间盘突出有关系，如果有坐骨神经痛的症状，要注意检查腰部情况。 治疗也要成对腰椎间盘突出进行治疗，可以进行保守或者手术治疗，保守治疗可以卧床休息，用药物康复训练。如果突出比较大，坐骨神经疼痛比较严重，压迫、粘连比较重，可以进行手术治疗。建议患者根据自身的病情和身体状态，听从专业医生的意见进行规范的诊治。

没有女生耻骨突出好不好这一说，耻骨突出，主要是由于发育的问题而引起不同的形态表现，也就是不能随便去按摩、矫正。如果女性耻骨突起，可能是骨盆会比较偏大，分娩的时候可能会采取自然顺产的方式比较容易。 女性耻骨高分先天性和后天性两个原因造成，大多数患者通常是由于皮下脂肪过少引起，怀孕期间发生对正常分娩有一定好处，不会引起疼痛，有利于胎儿的娩出。另外由于耻骨位于人体的中部，男女生殖器都从耻骨中间通过，因此耻骨具有保护内生殖器的作用。 如果耻骨出现异常，建议及时到医院就诊，在医生的指导下规范治疗。