你好,根据描述,节食不解决根本问题的,每天的饮食量必须保证一天的消耗。最健康的减肥方式是运动加饮食节制,每餐7分饱,多运动,少吃肥腻的食物,少吃零食,也就是管住嘴,迈开腿,长期坚持即可达到健康减肥的目标。