您好,根据您的叙述,你的病情可能已经进入恢复期阶段。建议您平时可以增强锻炼,或者去专业的康复科进行专业的康复训练,加强营养,按摩。
以上是对“患有硬皮病十年了,没有累及内脏”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!