坐骨神经痛正确睡姿是什么?

坐骨神经痛睡觉姿势推荐仰卧或者侧卧，不可以俯卧。 1、仰卧：需要在腰部位置放置软枕，也可以在膝关节的下方垫一小枕头或一床被子，保持膝关节屈曲20度左右，并且使其得到良好的支撑。 2、侧卧：可以是左侧卧位也可以是右侧卧位，让腰部处于自然屈曲的状态，使坐骨神经得到放松就行。 坐骨神经痛患者要多注意休息，不要太过劳累，患病期间不要剧烈运动。

坐骨神经痛一般可以通过这三种姿势帮助恢复，具体如下。 1、直腿抬高，直到感觉大腿后侧紧张为止，保持20至30秒钟，再换另一侧训练，每天三次，每次15分钟。 2、平卧在床上，屈曲双下肢，双手抱住膝关节处，坚持20到30秒，放松后再做下一次，每天三次，每次15分钟。 3、做仰卧起坐或小燕飞动作，这两种动作对于骨盆有很好的缓解治疗效果。 另外如果身体允许的状态下，也可以用呼啦圈做运动，有利于腰椎间盘的肌肉的放松，也可以更好的锻炼到骨盆。

坐骨神经损伤后会有损伤部位胀痛、压痛或烧灼般疼痛。根据损伤位置的不同，可出现损伤下肢的皮肤感觉消失，肌肉关节不能活动或活动异常，甚至完全瘫痪等症状，具体如下。 1、疼痛：坐骨神经损伤后可立刻出现持续的胀痛、压痛或烧灼痛。 2、感觉障碍：坐骨神经高位损伤常表现为大腿后侧、小腿后侧、外侧及足部感觉消失；坐骨神经坐骨神经股后中下部损伤时，常表现为小腿后侧、外侧和足部感觉消失。 3、运动障碍：坐骨神经高位损伤常表现为臀部肌肉、大腿后部肌肉、小腿和足部所有肌肉全部瘫痪，膝关节不能弯曲，踝关节和足趾关节不能正常活动；坐骨神经股后中下部损伤时，膝关节可正常活动，但踝关节和足趾关节不能正常活动。 坐骨神经损伤时应及时前往医院就医，科学治疗，尽早康复。

坐骨神经痛引起的疼痛症状一般归属于5-9级之间，已经影响到行走属于7-9级左右，属于重度疼痛，建议患者遵医嘱服用阿片类药物进行止痛，或者直接采取手术。

根据半月板损伤的严重程度不同，选择保守治疗或手术治疗。急性期给予消炎止痛、消肿处理。保守治疗包括减少运动、物理治疗、口服非甾体类抗炎药物等方法。若保守治疗无效，则可以选择手术治疗，手术方式常为关节镜手术。建议患者及时就医，在医生指导下用药治疗。

半月板损伤有积液一般可以采取消炎镇痛的药物进行治疗，并且还可以外用消炎镇痛凝胶或者是膏药，也可采取营养软骨以及消肿止痛的药物治疗，必要时可以通过手术的方法进行治疗。并且要注意休息，避免剧烈运动。患者应及时就医治疗。

膝关节半月板损伤有积液如何治疗取决于积液的多少。如果膝关节半月板损伤有少量的积液，一般不需要特殊的治疗，可以通过热敷解决。也可以口服一些消炎镇痛药物，比如洛索洛芬钠，来促进积液的吸收和消退，从而促进半月板损伤的修复。如果出现了比较多的积液，这时应通过手术进行治疗。建议患者出现积液后，尽早前往医院。

半月板损伤恢复时间需要根据患者损伤的严重程度进行分析，受损程度不同的半月板其恢复时间是不一样的，一般轻微的半月板损伤患者需要三个月左右的时间才能恢复，而对于损伤程度较为严重的患者则需要半年左右的时间才能恢复。患者生活上饮食要清淡，保证睡眠，不要剧烈运动，可以加快恢复时间。

患者早期需要佩戴膝关节的支具或者是护膝，来进行制动保护，在固定好以后，要进行抬高患肢，局部进行冷疗或者是进行药物的外敷，来进行减轻肿胀，不要让它肿胀太严重，如果有疼痛的话，可以口服非甾体类的消炎止痛药，来减轻局部的疼痛症状。口服活血化瘀的药物，也有助于局部的2度损伤的改善。 如果通过以上治疗方法效果不明显，则需要进行外科手术来治疗缝合撕裂的半月板，如进行关节镜手术。患者平时保持静养，避免剧烈运动。

临床对于半月板损伤患者的治疗，大多采用药物治疗为主，常用的药物有塞来昔布、硫酸氨基葡萄糖胶囊、迈之灵等，对于症状的缓解具有不错的效果。对于比较严重的可以进行手术治疗。患者在此期间还要多注意休息，避免剧烈性的运动，以免加重半月板的损伤程度，加重病情。