孕中期如何控制体重？

上次一个月长了十斤肉，吃得太好了，竟然128斤。医生叫我注意饮食，少吃糖和水果。我很乖乖听话的！这个月就两个礼拜，我已经很注意了，一天就吃一只水果，适当的蔬菜和牛奶，面包，核桃，牛肉和鱼肉适当吃，零食都不敢碰了，可是还是重了好多，怎么办？感觉身上也没怎么长肉啊！可是今天称了体重吓一跳！~138斤！是不是我的称坏了呀！救命啊~