现在在减肥，早上是否必须吃主食?我现在一

问题分析：您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。早上一定要吃，因为早上空腹反而不利于减肥，而且一天的活动量足够大到可以消耗早餐摄入的热量，所以早餐吃饱一些是没有关系的。

意见建议：个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。