你好,你出现的这些情况,主要是在电脑前久坐,引起的全身不适。指导意见要是因为上班不能休息,可以适当的不定式的活动下身体如活动下颈椎,伸下胳膊等,做些简单的动作,下班了,可以去中医做按摩或是理疗,进行拔罐或是刮痧都是可以。
这是中医的不同方式,你出现症状,做拔罐和刮痧,其实起到的效果差不多一样。希望能给你帮助。