胆囊炎可以吃核桃吗

轻度脂肪肝不是什么大问题，注意体重和饮食就行了。减肥是很作息，首先注意饮食严格控制能量摄入，每天主食三两到四两（看身体状态和体力劳动程度可以调整），少油蔬菜，不带甜味水果若干，可以吃一条鱼或者不带黄的鸡蛋补充蛋白质（少油），其他时间不要摄入。不能喝任何饮料，否则相当于半个小时慢跑。可以饮茶。每天走路一小时或慢跑半小时以上。长期坚持，不能骤停，减下来也要特别注意。时间长了就习惯了。能量是守恒的，减肥没有健康安全有效的药物。有的脂肪肝也与饮酒相关。体重逐渐下降更健康且不容易反弹，不要盲目追求快速，体重的百分之七十以上都是水分，有时候体重快速下去的不是脂肪。