速看 上午总是瞌睡怎么办
你好,这是一种不良习惯,建议合理安排作息时间可以一下方法纠正。 方法一:触觉刺激 嗜睡困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的 方法二:视觉刺激 走出室外,到郊外,湖畔,泉侧,海滨,山巅,举目眺望.如果长期在室内,也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草,给人以一种赏心悦目之感;良好的视觉刺激,有利于消除嗜睡 方法三:味觉刺激 吃点苦酸麻辣的食品,亦可泡杯浓茶或咖啡,以解困意.意见建议: 方法一:触觉刺激 嗜睡困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的 方法二:视觉刺激 走出室外,到郊外,湖畔,泉侧,海滨,山巅,举目眺望.如果长期在室内,也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草,给人以一种赏心悦目之感;良好的视觉刺激,有利于消除嗜睡 方法三:味觉刺激 吃点苦酸麻辣的食品,亦可泡杯浓茶或咖啡,以解困意 方法四:嗅觉刺激 困倦时,可闻闻风油精,清凉油,花露水以及点燃的卫生香味道,可驱除困意,振作精神.如果能因地制宜,在居室,阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草,对缓解乏意也有益处 方法五:听觉刺激 困倦时,常听些曲调优美明快,有激励振奋人心作用的音乐或歌曲,以愉悦身心,或者欣赏 祝健康快乐!