预防肥胖症出现,饮食要合理。不良的饮食习惯时造成肥胖的重要原因之一,所以想要避免肥胖症出现,必须从饮食上下手,避免出现暴饮暴食、偏食的习惯,改变不良的饮食习惯,注意饮食的均衡,甜食、煎炸、油腻的食物应该少吃,适当增食蔬菜和粗粮。