你好,现在产后才二十天,出现回奶现象,建议你必须多喝些猪蹄汤、鸡汤、鱼汤类的食物来增加奶水量才行,且奶水要及时吸出来,建议你可以让你老公帮忙把奶水吸出来,或是自己用吸奶器来把奶水吸出来都是可以的,这样奶水才不会回掉。