这是膝关节不健康的典型症状,原因是膝关节里面的关节液不够导致的,适当休息,不要做过多的爬楼梯和蹲起的活动,食上可以适当多吃含钙质的食物和胶原蛋白的食物,比如猪爪、鸡爪、虾皮、黑芝麻、牛奶等,能后很好的营养关节软骨。
药物中也可以适当吃钙制剂和胶原蛋白、氨糖等产品。