失眠怎么办

你好，首先你对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒，抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此造成的恶性循环　其次是要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。

你好，可以采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。祝早日康复。
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病情分析：
你好，那你先挂内科的号，让医生看一下你的基本的生命体征啊，再看一下你是不是须要做些什么检查啊
指导意见：
如果确实有病的话那就对症治疗，如果没有病仅仅是一个亚健康状态，那就回家慢慢的进行饮食调理和心理的调理啊，谢谢

病情分析：
你好，根据你描述的情况来讲如果总是想不好的事或总是钻牛角尖的话话很容易会的精神方面的疾病。
指导意见：
建议你调整好心态，多出去走走，多与人交往，避免一个人独处，有心事可以找亲人或好友说说，避免一个人胡思乱想
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你好,这位朋友.根据你的描述你的朋友可以诊断我失眠!失眠须具备下面的症状才能确诊：①突出的主诉是入睡困难，或者醒后不觉解乏。②睡眠不安或不深。③易醒或醒后再入睡难。我建议他尽快做下治疗,最好是中医治疗.因为中医能减少西药带了的副作用.还能从根本上治愈他的疾病.另外有一点你转告你朋友,一定要注意节制的上网,对身体的影响非常大!

你好，其实没有想象的严重，很多人都会有压抑的情况出现，这时候我们就要注意调节了。这里我给大家推荐一种冥想的方法。就是找一个安静的环境，闭上眼，想一些自己很快乐的记忆，这样可以缓解压抑。另外可以吃些令自己开心的食物。那些你最爱吃的就是最能令你开心的，犒劳一下自己，身心也在餐桌上得到放松。我建议饮食要清淡，不要吃太油腻的食物。不要再抽烟喝酒，更不要过度劳累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多进行户外活动，锻炼身体，保持健康。

你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.

您好！根据您自述的症状分析您最近一定是心情烦躁，好发脾气，怒伤肝，您肝阳上亢打扰清明导致头顶一阵一阵的胀痛，肝阳上亢犯胃导致胃气不下反向上，所以有呕吐的症状发生。夜里失眠是您心里烦乱导致。结合自我按摩脚拇指与脚二指靠近脚掌二指璞之间的位置（太冲穴）每天中午顺时针按摩二十分钟（频率要快），脚踝最高点向下量出四指处（三阴交穴）每天晚上逆时针按摩三十分钟。

构椽含有丰富的有机酸、维生素、类黄酮、植物固醇及有强效复原作用的木酚素，能益气强肝、增进细胞排除废物的效率、供应更多氧气、营造和运用能量、提高记忆力，大补元气、固脱生津、安神。还有解酒功能，对治口臭及宿醉的效果也很好，增加能量，当血液净化时，新陈代谢就增强，身体自然会恢复能量。构椽能帮助吸收维他命及酵素，还有能预防疾病及消除疲劳。还可用于胸腹胀满等症，因其辛散通温，长于理气，能入脾肺，故既能行散肺气壅遏，又能行气宽中，用于肺气拥滞、胸膈痞满及脾胃气滞、脘腹胀满等症。
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