女性失眠多梦怎么办

女性失眠多梦的时候可以在睡觉之前喝一杯牛奶，有助于提高睡眠质量。牛奶中含有丰富的蛋白质以及维生素，不仅可以补充身体的水分以及能量，而且还有助于提高睡眠质量。

也可以多喝一些豆浆，多吃一些大豆之类的豆制品，每天都最好是出去活动一下，适当的锻炼一下，然后在睡觉之前泡一个热水澡，都是有助于睡眠的。