不吃晚饭,吃点水果,不吃别的零食能瘦多少斤,决定与早餐,午餐的饮食数量。决定于一天的饮食数量,不决定于晚餐一餐的饮食。
减肥实际上是一天的饮食数量小于消耗的热量,就会减肥。相反,饮食数量多于消耗的热量,就会增加体重。每日口服一粒善存片,会保证人体的维生素,微量元素的供给,可以放心大幅度减少饮食数量,在饥饿难忍时,吃少量西红柿,黄瓜等低热量食品充饥,很快会适应这种节食饮食习惯。
结合适量的体育运动,会顺利,安全,绿色,健康减肥,增进身体健康。