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患者提问
如何安排运动量才能达到减肥效果的呢?
由于突然运动量的增加腿变粗了,那么以后继续锻炼,再加上拉伸运动会变好吗?因为自己平时基本不运动,每天跳完500个左右之后,一两天腿非常酸痛,我做了一定拉伸运动,现在发觉因为运动量突然增加腿变粗了,如何合理安排运动量才能达
提问时间:2020-06-01 04:30
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
指导意见:如果是有身体的肥胖需要适当减肥的,平时可以增加体育运动,开始运动量不建议过大,需要缓慢增加运动量 建议每天跳绳或者跑步半小时左右,可以分开2到3次来完成,这样可以避免发生身体的肌肉疼痛。
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