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医生回答
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孕妇难以睡眠的首要原因在于,随着宝宝的日渐发育,孕妇身体重心发生变化,使得多年来养成的最佳睡眠姿势和习惯变得不再舒适.你在床上辗转反侧,其实总在寻找一个最舒适的姿势,可总是感觉不舒服.侧卧而眠是孕妇最佳的睡眠姿势,可是如果你原来一直仰卧或趴着睡的话,侧睡会令你在短期内难以适应. 其次,身体上的原因也会导致孕妇难眠： 例如 ·腹部变形和体重增加,使得你腰酸背疼,翻身吃力,容易苏醒. ·尿多,起夜频繁.宝宝的到来需要更多的血液流通（比平时多出30－50%）,使肾脏负担加重,从而产生更多的尿液.同时因为子宫增大,压迫膀胱,使其储尿量减小,导致尿频.特别是如果宝宝在夜间比较活跃时,更是如此. ·心跳增加.因为宝宝的存在,心脏需要更大的抽血量和搏击频率,这使你心率加快,感觉不适,夜间容易醒来. ·呼吸短促.由于子宫增大,压迫肺部下方的横隔膜,使呼吸困难.与此同时,血液的增加导致氧气需求量大增,使呼吸频率加快,呼吸更深,导致你感觉不适,夜间易醒。
