健康指导:您好,鉴于您的情况,建议您平时应注意适当的多参加些体育锻炼,可有效的活跃大脑,且平时应注意养成良好的作息规律,保证充足的睡眠时间,饮食上适量的多食用些:新鲜水果、蔬菜、鱼类、坚果、豆类等食物。