香蕉被当中的水溶性纤维含量非常丰富,而这种水溶性纤维能够起到一定的增加粪便体积的效果,从而帮助通便。不过需要注意的是,香蕉也不能够吃得太多,否则会引起胀气,不利于肠胃。
正常情况下,一天选择吃一根香蕉即可。除了润肠通便,香蕉当中的其它营养也非常丰富,值得一提的是香蕉当中的钾含量非常丰富,而钾元素则能够帮助稳定血压,降低血胆固醇。