你好锻炼宝宝自己吃饭的最佳年龄是一周到一周半,宝宝已经三周了还不自己吃饭肯定是没养成自己吃饭的习惯,此时只能是让宝宝跟大人在一起吃,选择比较漂亮一点的餐具吸引宝宝的注意力,还有一定要做的色香味俱全,让宝宝有食欲,例如蒸馒头可以蒸成宝宝喜欢的玩具的样子,不要着急还是要慢慢锻炼