你好,饭后不宜立即运动,这是因为饭后胃内充满食物,胃的蠕动和消化功能均需要血液的供应,这时立即运动会导致胃的供血不足,引起消化不良,诱发胃病。
由于食物的重力作用,饭后立即走路还会诱发胃下垂。建议你饭后半小时以后再走路,这样还有健身的效果呦。小肚子硬硬的,说明你腹肌很好啊,没有问题的。