问题分析:肥胖的原理都是能量摄入过多,能量消耗过少造成的。换句话说就是吃的能量物质过多,运动、工作等消耗的能量太少。
造成体内能量过剩,转化为脂肪存在体内,造成肥胖。意见建议:正确的减肥是控制碳水化合物和油脂的摄入,蛋白质不能缺乏,早餐一个鸡蛋,午餐2量牛肉干,晚餐2量虾。
必要时补充蛋白质粉。蔬菜不限,水果适量,也就是维生素矿物质要充足。必要时补充多种维生素矿物质片。还要多喝水,多运动,每天半个小时以上,出了汗。
快速减肥不伤身。