问题分析:您这是扭伤后导致的肌肉软组织损伤,一般扭伤后头三天要用冷水敷一敷,后三天要用热水敷一敷,这样便于消肿。
意见建议:扭伤后需要静养一段时间,这样才有利于伤势的恢复,建议你要在扭伤出贴一些云南白药,这样效果会更好的。