疗便秘的蔬菜有菠菜,韭菜,芹菜,白菜等。主要是一些膳食纤维含量高的蔬菜,还可以吃一些水果,改善便秘。避免吃一些辛辣刺激的食物,避免吃一些油腻大难消化的食物等。
另外还需要注意多喝水,增加胃肠的蠕动,促进排便。