健康指导:你好。根据你的描述,体寒的人要多吃生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃。总之就是含铁丰富或是比较是温和的食物,有些好的东西像银耳、柠檬、笋什么折不要在月经来的时候吃,平时注意一定要保暖,要喝热开水。