您好,您的这种情况在中医看来应该与脾虚有很密切的关系,这种情况建议您有时间经常按摩一下您的小腿内侧,应该有几个比较疼痛的经络穴位,重点按摩一下试试吧,除此之外,晚上尽量少吃点对腰椎间盘突出有很大的帮助。