对于能刮油的食物有大概以下这么多种:牛蒡,新西兰番杏,苋菜,莲心,杏仁,紫甘蓝,荷叶,干芦荟,还有豆类等等。我举个其中的为例。
例如荷叶:即食用后能在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜,有效阻止脂肪的吸收,从根本上减重。