健康指导:您好,疲劳、营养不良、精神压力大、睡眠不足、某些疾病等都会造成这些症状,建议您平时应注意多喝水,多喝牛奶。
尤其现在夏季,天气炎热,温度高,更应注意多食用些新鲜的应季的蔬菜、水果等。适当的加强些体育锻炼,注意休息,保证充足的睡眠时间等。