病情分析: 你好,你这种情况应该以调整为主,逐渐的恢复至正常的作息时间,保持身体的健康。意见建议:应该保持良好积极的心态,避免心理压力过大,饮食健康营养,搭配合理,生活中避免烟酒熬夜劳累受凉,规律作息,多与人交流沟通,培养良好的兴趣爱好,逐渐的恢复正常的状态。