没有这样的补钙方法,只有上帝能做到。如果缺钙应吃一些含钙量高的食物,一步一步补充钙,观赏螺补钙这个想法很好,但是没有人能做到。
可以多吃牛奶、虾、花生、鱼、豆制品、海带、紫菜、芝麻、核桃、胡萝卜、瓜子、山楂、葡萄干、红枣、苹果等。