你好,成年人便秘一般都是生活习惯不是很好引起的,比如食物过于精细,水分和蔬菜摄入少,缺乏运动等建议多吃点豆芽类纤维素丰富的食物,其次就是每天多喝水,保证2000ml以上的摄入量,最好是蜂蜜水,没事多运动下