病情分析:踝部扭伤后出现疼痛肿胀皮下瘀斑活动踝关节疼痛加重.如果踝关节屈位加压使足内翻或外翻时疼痛加重即应为踝部韧带损伤.意见建议:注意伤脚少运动不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷最好是隔半小时用毛巾冷敷一次另外注意把伤脚垫高.到了第二天再用热水泡脚或热敷平时多炖点骨头吃睡觉时把伤脚垫高白天最好把伤脚用弹性绷带包扎以防止二次扭伤尽量减少运动。