湿气重皮肤痒采用祛湿健脾是其治法。对于湿邪可以用燥湿、利湿、化湿等法,比如八正散可以清热利湿,正好对应你这症状。
平时少食肥甘厚腻的食物,宜清淡。多运动。如果瘙痒不是很严重就尽量忍一忍,不要随便去抓挠,可以在干痒部位用一些润肤保湿的东西。