问题分析:您好,您描述的情况,考虑是有营养吸收不良的情况,可能是脾胃不和导致,建议避免久坐导致不消化,可经常参加一些户外运动,饮食清淡,避免油腻辛辣刺激和不消化食物,可服用平胃散长期调理。
意见建议:建议清淡低盐低脂饮食,避免油腻辛辣刺激不消化食物,注意三餐规律,定时定量。