根据你说的症状主要属于和你劳累过度,坐姿不当等原因导致颈椎长期的劳损出现突出引起的表现,治疗应该舒筋活血通络止痛,可以牵引针灸,推拿,红外线理疗,服用颈痛片,独一味胶囊治疗,平时多运动锻炼颈部的肌肉练习锻炼。