答
医生回答
-
建议：你好，详细的情况可以跟我说明一下，比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗。失眠多梦食物治疗排在第一位的是牛奶，牛奶已经成为很普遍的增补营养的营养品，也是改进睡眠质量的有效要领。
在牛奶中另有厚实的色氨酸，色氨酸有超卓的助眠浸染，是身材彻底的放松，快速的进入睡眠，了局比得上任何治疗失眠的最好方法失眠的药物。
第二位的是粗粮，粗粮中的小麦是治疗失眠的最好方法失眠的佼佼者，因为我们永劫间的食用精面粉，没有了粗粮中的维生素，是造成治疗失眠的最好方法失眠的原因之一。
多食用粗粮有养血安神之功能，对付怎样治疗失眠的最好方法失眠供给有效的救援。第三位的是核桃，众所周知核桃的营养代价是很厚实的，本日讲述你他另有治疗失眠的最好方法失眠的功能。
核桃是高蛋白的坚果类，而且维生素、铁、磷等微量元素含量也很厚实。普通食用核桃可能核桃粥都可以起到提高睡眠质量的功能。
第四位是桂圆桂圆的营养代价不亚于核桃的营养，桂圆特有的营养物质有补血安神之浸染。健脑，增加神经的活泼度和康健度。
可以生吃可能炖汤的时辰加上。第五位莲子莲子有很强的药性，性味甘温有补益心脾之功，很早以前就被中医用来入药治疗失眠的最好方法失眠。
希望我的回答对你有帮助!jhy
